Diet coaching to zupełnie nowe spojrzenie nie tylko na sam proces odchudzania, ale przede wszystkim na zmianę szeroko pojętego stylu życia na zdrowszy.
Proces diet coachingu to cykl rozmów, podczas których stopniowo rozwijasz swoje kompetencje (wiedzę, umiejętności oraz postawy) w zakresie nowego stylu życia i odżywiania oraz skutecznie wprowadzasz w życie zdrowe nawyki.
Z moją pomocą zrozumiesz swoje potrzeby, nie tylko żywieniowe, wzbudzisz w sobie motywację oraz stworzysz taki plan odżywiania i aktywności fizycznej, który będzie zgodny z Twoimi wartościami, aktualnymi potrzebami oraz obecnymi możliwościami.
W trakcie sesji będziesz odpowiadała na zadawane przeze mnie pytania, służące określeniu mocnych i słabych stron Twojego odżywiania, opowiesz o swoim dotychczasowym stylu życia, stanie zdrowia, poziomie aktywności fizycznej, zwyczajach kulinarnych, ale również o tym, gdzie pracujesz, jak reagujesz na stres, o swoich relacjach z innymi ludźmi. Będziemy też korzystać z różnych narzędzi, takich jak karty pracy, dzienniczek żywieniowy, koło odżywiania- na sesjach, jak również jako zadania domowe do samodzielnego zrobienia.
Dzięki temu procesowi zrozumiesz, co jest przyczyną Twoich dotychczasowych niepowodzeń w odchudzaniu i właśnie ta świadomość pozwoli Ci obrać właściwy dla Ciebie kierunek zmiany.
Czym diet coaching nie jest?
- nie jest to jedno spotkanie, na którym otrzymasz ode mnie gotowy jadłospis i nakaz tego, aby go bezwzględnie stosować
- nie powiem Ci, że masz schudnąć X kg w tydzień, bo coaching nie jest mówieniem co, jak i kiedy robić
- nie usłyszysz ode mnie słów krytyki w stosunku do tego, w jaki sposób się teraz odżywiasz i jaki styl życia prowadzisz
- nie uzyskasz gotowej recepty na odchudzanie i zmianę nawyków
Co da Ci diet coaching?
- zyskasz świadomość tego, jakie jedzenie Ci służy i dlaczego
- dowiesz się czemu podjadasz, jesz słodycze, choć tak naprawdę nie masz na nie ochoty
- odkryjesz, jaką aktywność fizyczną możesz wprowadzić już jutro do swojego planu zajęć, aby nie zniechęcić się do jej wykonywania po tygodniu
- wyznaczysz swój cel, który będzie wskazywał kierunek Twoich działań w najbliższym czasie
- nauczysz się, jak radzić sobie ze stresem
- nauczysz się nazywać swoje emocje i radzić sobie z nimi
- metodą małych kroków uzyskasz trwałą zmianę swoich obecnych nawyków na te, które służą Twojemu zdrowiu i są zgodne z Twoim stylem życia
- nauczysz się słuchać swojego ciała i jego potrzeb
- staniesz się odpowiedzialna za to, co jesz, a „wybieram, postanawiam, decyduję” stanie się Twoim nowym mottem
- uwolnisz się od diet, bo wypracowany i wprowadzony przez Ciebie w życie nowy sposób odżywiania, stanie się po prostu Twoim nowym stylem życia
Jeśli w swoim życiu wiele razy bezskutecznie podejmowałaś próby odchudzania, czy zmianę sposobu odżywiania na zdrowszy- diet coaching jest dla Ciebie!
I niech nie przeraża Cię myśl o tym, że to Ty sama masz sobie wyznaczyć cel, ułożyć plan odżywiania czy ćwiczeń. Ja będę obok i w razie potrzeby będę się z Tobą dzieliła swoim doświadczeniem i wiedzą z zakresu odżywiania. Ale pamiętaj, że to Ty najlepiej siebie znasz i wiesz co Ci służy. Ja tylko pomogę Ci to odkryć.
Zapraszam do współpracy!