Witam Cię bardzo serdecznie!
Nazywam się Justyna Nadolska, jestem diet coachem i pasjonatką zdrowego stylu życia w ujęciu holistycznym. Ukończyłam studia podyplomowe z dietetyki na Akademii Humanistyczno- Ekonomicznej w Łodzi oraz akredytowany przez polską Izbę Coachingu kurs Diet Coachingu, prowadzony przez Urszulę Mijakoską, pierwszego diet coacha w Polsce. Stale poszerzam swoją wiedzę i kompetencje, uczestnicząc w konferencjach i kursach z zakresu psychodietetyki, coachingu oraz dietetyki.
Pochodzę z Łodzi, a od 2012 roku mieszkam w przepięknej, nadmorskiej miejscowości Bournemouth, na południu Anglii. Uwielbiam spacery, jazdę na rowerze, dobrą kawę, czerwone wino, w szczególności portugalskie. Moją pasją jest pieczenie fit ciast, niedawno ukazał się mój pierwszy e-book z przepisami, który możecie znaleźć tutaj.
Przez wiele lat tkwiłam w błędnym kole odchudzania, z którego wyszłam dopiero wtedy, kiedy spojrzałam na temat odchudzania z innej, szerszej perspektywy- uświadomiłam sobie, jak destrukcyjny wpływ na moje zdrowie ma sposób, w jaki postrzegam siebie, dietę (wszystko albo nic). Wielką rolę w procesie mojej zmiany odegrała książka Urszuli Mijakoskiej “Diet Coaching”. Zrozumiałam, że to ja jestem odpowiedzialna za to, co robię i zawsze mam wybór- tego co zjem, czy pójdę na spacer, czy też nie. Uczyłam się odkrywać swoje uczucia i emocje, zgłębiałam temat jedzenia emocjonalnego. Pytałam sama siebie: “Czy na pewno chce Ci się jeść?” za każdym razem jak otwierałam lodówkę, szukając tam nie wiadomo czego. Zmiana nie przyszła od razu, co więcej- proces trwa nadal, nie jest idealnie i właśnie to jest w tym piękne- zrozumienie, że nie musi być idealnie. Nawet nie wiem, kiedy dokładnie wyszłam z błędnego koła odchudzania, a moje myślenie przestawiło na inne tory.
Uwolnij się od diet to hasło, które przyświeca mi w mojej pracy i najlepiej opisuje moje podejście do tematu zmiany stylu odżywiania na zdrowszy, jak również do kwestii odchudzania. Moim celem jest zwiększanie świadomości u kobiet na temat tego, jakie jedzenie im służy, z jakiego powodu sięgają po konkretną żywność, dlaczego podjadają, choć tak naprawdę nie są głodne. Co sprawia, że czują się spełnione, szczęśliwe, wypoczęte i zrelaksowane, a co wywołuje u nich stres, czy też skrajne emocje. Temat jedzenia emocjonalnego jest mi szczególnie bliski, gdyż sama borykałam się z tym problemem przez wiele lat.
Chcę, abyś dzięki mojej pomocy pozbyła się presji bycia na ciągłej diecie oraz przestała uzależniać swoje szczęście od tego czy i ile schudniesz.
Poprzez rozwijanie swojej świadomości, możesz lepiej poznać samą siebie, a tę wiedzę wykorzystać w zakresie wprowadzania zdrowych nawyków żywieniowych, które będą Ci służyć długoterminowo. Z tego też powodu jestem zwolenniczką wprowadzania zmian metodą małych kroków, bo tylko w ten sposób masz gwarancję, że zmiany te staną się stałym elementem Twojego życia, a nie będą jedynie kolejnym zrywem.
Zapraszam do współpracy!