Wokół coachingu krąży sporo mitów i błędnych wyobrażeń, warto więc zatrzymać się na chwilę i przyjrzeć temu, czym tak naprawdę jest coaching oraz w jaki sposób proces ten może Ci pomóc.
Często zadajecie mi pytanie, od czego zacząć zmianę stylu życia?
Moja odpowiedź w tym wypadku jest zawsze ta sama: TO ZALEŻY.
Najpierw musimy sobie uzmysłowić, że nie ma jednego, uniwersalnego przepisu, czy też instrukcji na to, żeby schudnąć, lepiej się czuć, zdrowiej jeść, bo dla każdego z nas to lepiej, zdrowiej oznacza zupełnie coś innego.
Wbrew powszechnie panującej opinii, żeby schudnąć, nie musisz chodzić głodna/głodny, nie musisz słyszeć burczenia w brzuchu i odliczać czasu do następnego posiłku.
Promowane powszechnie w sieci i (o zgrozo!!!) nawet przez niektórych 'dietetyków' diety 1000 kalorii, 1200 kalorii, 1300 kalorii, są zabójcze dla naszej sylwetki, metabolizmu, samopoczucia i psychiki. Owszem, schudniesz na takiej diecie, ale tylko chwilowo.