Nawyki towarzyszą nam na co dzień – najczęściej w ogóle nie zdajemy sobie sprawy z tego, że to, co robimy, to właśnie nawyk. Nawyk to przyzwyczajenie, czynność wykonywana w regularny sposób, automatyczna reakcja na daną sytuację. Zasadniczą jego funkcją jest odciążenie mózgu od ciągłej pracy, tak aby nie musiał on…
Często zadajecie mi pytanie, od czego zacząć zmianę stylu życia?
Moja odpowiedź w tym wypadku jest zawsze ta sama: TO ZALEŻY.
Najpierw musimy sobie uzmysłowić, że nie ma jednego, uniwersalnego przepisu, czy też instrukcji na to, żeby schudnąć, lepiej się czuć, zdrowiej jeść, bo dla każdego z nas to lepiej, zdrowiej oznacza zupełnie coś innego.